Você sabe o que é autocuidado?

O autocuidado é uma prática que capacita as pessoas a cuidarem eficientemente de sua própria saúde. Quem define é Manoj Raghunandanan, presidente da Federação Global de Autocuidado e também Chefe Global da Organização de Autocuidado e Experiência do Consumidor (CxO) em Kenvue. Em entrevista exclusiva ao iG Delas, Manoj explica o conceito e detalha a atuação das entidades na promoção global de autocuidado. Confira!

iG Delas: O que é autocuidado?

Manoj Raghunandanan: De acordo com a OMS, o autocuidado é a capacidade de indivíduos, famílias e comunidades promoverem a saúde, prevenirem doenças, manterem a saúde e lidarem com doenças e deficiências, com ou sem o suporte de um profissional de saúde. O autocuidado é uma prática que capacita as pessoas a cuidarem eficientemente de sua própria saúde, em colaboração com profissionais de saúde e assistência social conforme necessário. Isso envolve tomar decisões saudáveis de estilo de vida, evitar hábitos prejudiciais, usar medicamentos de maneira responsável e reconhecer e gerenciar sintomas.

O autocuidado permite que as pessoas tenham um acesso maior à assistência médica eficaz, capacita-as a assumir o controle de sua saúde e bem-estar, e ajuda a lidar com os crescentes custos dos cuidados de saúde.

Vale ressaltar que a população global está envelhecendo, com uma necessidade crescente de melhor gerenciamento de doenças crônicas. Aqui, o autocuidado também desempenha um papel crucial.

O que faz a Federação Global de Autocuidado? Como ela opera?

A Federação Global de Autocuidado é uma organização internacional dedicada a promover e facilitar o autocuidado em todo o mundo. Ela opera aumentando a conscientização sobre a importância do autocuidado, defendendo políticas que apoiem práticas de autocuidado e fornecendo recursos e informações confiáveis para indivíduos e profissionais de saúde.

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Nosso trabalho garante que os principais tomadores de decisão tenham todas as oportunidades de adotar o autocuidado, reconhecer seus valores e usar sua ampla gama de benefícios como base para oferecer resultados de saúde melhores e mais sustentáveis para todos. Um de nossos principais objetivos é trabalhar rumo a uma Resolução da OMS sobre Autocuidado até 2025 para reconhecer o autocuidado como um componente significativo do progresso nos cuidados de saúde.

Esta semana foi um marco nessa jornada e para o autocuidado na América Latina com o primeiro Congresso Latino-Americano sobre autocuidado, organizado pela ACESSA e ILAR. Ao lado de indústrias, organizações e ministérios, apresentamos a “Declaração de São Paulo”, um documento destinado a estabelecer um compromisso entre os líderes de saúde para promover o autocuidado na região latino-americana. Juntos, podemos fazer diferença na alfabetização em saúde de toda a população.

80% dos latino-americanos consideram o autocuidado relevante? Por quê?

Sim, de acordo com dados da Federação Global de Autocuidado, 80% dos latino-americanos consideram o autocuidado altamente relevante. Isso se deve à compreensão crescente da importância de preservar a própria saúde. De acordo com a mesma pesquisa desta Federação, as pessoas reconhecem que práticas de autocuidado, como uma dieta equilibrada, exercícios regulares e gerenciamento do estresse, têm um impacto direto na promoção do bem-estar e na prevenção de doenças.

Quais são os pilares do autocuidado?

Os pilares do autocuidado incluem práticas como manter uma dieta equilibrada, se envolver em atividade física regular, garantir um sono adequado, gerenciar o estresse, manter relacionamentos sociais saudáveis e participar de atividades que promovam o bem-estar emocional, como meditação e atenção plena. Consultas regulares com profissionais de saúde também são um pilar importante.

Como o autocuidado contribui para a saúde?

Em 2022, a Federação Global de Autocuidado conduziu o primeiro estudo global sobre “O valor social e econômico do autocuidado”. Ao considerar especificamente 22 países na América Latina, com uma população total de aproximadamente 640 milhões de habitantes, a prática do autocuidado representou uma economia potencial de mais de US$ 7,2 bilhões para os sistemas de saúde na América Latina, com um possível aumento para US$ 13 bilhões até 2030.

Além desses dados que mostram a magnitude do impacto, podemos afirmar que o autocuidado contribui para a prevenção de doenças e a manutenção do bem-estar físico e emocional. Práticas como uma dieta equilibrada, exercícios físicos e gerenciamento do estresse têm um impacto direto na redução do risco de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão. Além disso, o autocuidado fortalece a resiliência diante dos desafios diários, melhorando assim a qualidade de vida geral.

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De que forma ele torna os sistemas de saúde mais sustentáveis?

O autocuidado torna os sistemas de saúde mais sustentáveis ao reduzir a demanda por atendimentos de emergência e tratamentos para condições que poderiam ser prevenidas. Isso libera recursos e profissionais de saúde para se concentrarem em casos mais urgentes e complexos, melhorando a eficiência do sistema como um todo. As significativas economias anuais para os sistemas públicos de saúde, como visto no Brasil com uma economia de US$ 601 milhões, são um exemplo tangível do impacto positivo do autocuidado.

Quais são as recomendações para praticar mais autocuidado?

Para falar sobre recomendações, precisamos discutir o empoderamento dos indivíduos e a literacia em saúde, que vai muito além de ler panfletos e marcar consultas. Temos a missão de fornecer conhecimento, desenvolver habilidades pessoais e construir confiança para tomar ações que aprimorem não apenas a saúde pessoal, mas também a saúde da comunidade, transformando estilos de vida pessoais e condições de vida.

Priorizar a melhoria da literacia em saúde em diferentes comunidades é um passo essencial para acelerar o progresso na redução das desigualdades em saúde. Isso é particularmente crucial para atender às necessidades das sociedades mais desfavorecidas e marginalizadas. Além disso, a promoção da literacia em saúde será um componente vital para a realização plena das ambições sociais, econômicas e ambientais estabelecidas na Agenda 2030 para o Desenvolvimento Sustentável. Comprometemo-nos a liderar esforços nessa direção, capacitando as pessoas a assumirem o controle ativo de sua saúde e contribuírem para comunidades mais saudáveis e equitativas.

Quanto às práticas de autocuidado, é importante começar com pequenas mudanças no estilo de vida, como incorporar atividade física regular, manter uma dieta equilibrada e encontrar maneiras de gerenciar o estresse. Além disso, é crucial realizar check-ups regulares com profissionais de saúde para exames preventivos e orientação personalizada. Buscar informações confiáveis sobre saúde e autocuidado também é fundamental.

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Fonte: Mulher

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