Estimular movimentos pode reduzir dores da artrose e fortalecer articulações, dizem especialistas

A artrose, doença caracterizada pela degeneração da cartilagem das articulações, pode causar dor, rigidez, inflamação e limitação de movimentos, especialmente em regiões como joelhos, mãos e quadris. A condição é mais comum em pessoas acima dos 50 anos e está entre as doenças articulares mais prevalentes no mundo.

Com a progressão da doença, a cartilagem — responsável por reduzir o atrito entre os ossos — vai se desgastando, o que aumenta o contato direto entre as estruturas ósseas e intensifica o desconforto.

Apesar disso, especialistas apontam que o movimento pode ser um aliado importante no controle dos sintomas. A prática de exercícios adequados ajuda a manter a mobilidade, reduzir a dor e fortalecer as articulações afetadas.

Entre as abordagens citadas está o chamado treinamento 3D, que propõe a utilização de movimentos em diferentes planos do corpo como forma de reabilitação. A técnica tem como foco a recuperação funcional, buscando não apenas aliviar a dor, mas também identificar possíveis causas do problema, levando em consideração fatores físicos e emocionais.

Segundo defensores desse tipo de abordagem, a ausência de movimento pode piorar a rigidez articular e acelerar o enfraquecimento muscular, enquanto a atividade orientada contribui para melhorar a estabilidade e a funcionalidade das articulações.

Especialistas reforçam, no entanto, que qualquer prática de exercício em casos de artrose deve ser individualizada e orientada por profissionais de saúde, já que a intensidade e o tipo de movimento variam conforme o estágio da doença e as condições do paciente.