Fernanda Cortez: Entenda o que é ‘terrorismo nutricional’

“Terrorismo nutricional” ou “terrorismo dos alimentos”, é a prática de promover informações alarmistas e extremistas sobre alimentação e nutrição, muitas vezes levando a decisões alimentares prejudiciais à saúde. Essas afirmações exageradas e dogmáticas podem ter efeitos negativos significativos na saúde física e mental das pessoas. Restrições exageradas não fazem bem. O segredo de uma vida estável é o equilíbrio.

A reeducação alimentar se concentra em entender a importância do equilíbrio e da moderação em vez de demonizar certos alimentos ou grupos de nutrientes. Dietas radicais e restritivas podem levar a carências nutricionais, e o corpo precisa de uma variedade de nutrientes para funcionar corretamente. O extremismo alimentar também pode afetar a relação emocional das pessoas com a comida, levando a comportamentos como a compulsão alimentar.

Você pode comer de tudo, mas sem exageros. Cada pessoa é uma pessoa, com genética e hábitos diferentes. Importante levar o contexto todo em consideração.

É importante enfatizar que cada pessoa é única, e suas necessidades nutricionais variam com base em fatores como idade, sexo, nível de atividade, metabolismo e objetivos pessoais. Adotar uma abordagem equilibrada e flexível em relação à alimentação, que inclua uma variedade de alimentos nutritivos e permita indulgências ocasionais, tende a ser mais sustentável e benéfico para a saúde a longo prazo.

Consultar um profissional de saúde, como um nutricionista ou médico, é fundamental para obter orientação personalizada sobre alimentação e nutrição, especialmente se alguém estiver buscando fazer mudanças significativas em sua dieta.

Fonte: Mulher