Pele na menopausa: especialistas respondem as principais dúvidas

Com a menopausa, além de mudanças na composição corporal, com maior acúmulo de adiposidade na região abdominal, em especial, em função das mudanças hormonais, há também um ressecamento da pele mais evidente.

Uma das mudanças na pele na menopausa está relacionada ao ressecamento. Além de uma ingesta adequada de água diariamente, quais ativos e alimentos se deve apostar, a fim de garantir uma pele mais hidratada?

Segundo a dermatologista Larissa Oliveira, da Clínica Les Peaux, a mulher deve usar ativos como ácido hialurônico, que devido à sua capacidade higroscópica aumenta muito a hidratação da pele e previne a formação de rugas finas e os AHA, alfa-hidroxiacidos (como o glicólico, lático e mandélico) que aceleram a renovação celular e possuem ação rejuvenescedora.

Para o endocrinologista Rander Alves, também da Clínica Les Peaux, a alimentação promove a hidratação do corpo de dentro para fora e otimiza os resultados da skincare na busca por uma pela saudável.

“Podemos destacar os legumes, frutas, peixes e hortaliças – Melancia, morango, abacaxi, tomate, salmão, pepino, abobrinha, melão e alface – que são alimentos com maior teor de água em sua composição. Podemos incluir também a água de coco, sucos naturais e chás, que fornecem nutrientes ideais para estimular a circulação sanguínea, além de fornecer importantes antioxidantes para a saúde da pele”, recomenda.

Quais nutrientes são essenciais nesta fase da vida da mulher, por meio dos nutricosméticos, a fim de complementar os produtos de uso tópico?

O endocrinologista Rander Alves diz que a suplementação depende da necessidade de cada paciente de forma individualizada. Entre os nutrientes essenciais podemos citar as vitaminas do complexo B, vitamina D, Zinco, Cálcio, ferro, magnésio e Ômega 3.

De que forma um trabalho conjunto com endocrinologista para avaliar as taxas hormonais e necessidade de reposição hormonal e de um dermatologista pode auxiliar nesta fase da vida da mulher? Rander Alves esclarece que pele e hormônios estão intimamente relacionados. As alterações na pele, nos cabelos e nas unhas são queixas frequentemente de mulheres desde a perimenopausa (período que precede a menopausa).

“A reposição hormonal quando bem indicada por um profissional habilitado pode melhorar o tônus e hidratação da pele e melhorar a qualidade do cabelo. A testosterona, por exemplo, é responsável pela produção de sebo, que são óleos que nutrem e hidratam o couro cabeludo e a haste capilar e pode ser indicada em mulheres sem alopécia prévia. A reposição hormonal com estrógeno influencia favoravelmente na qualidade da pele e nas suas funções em vários aspectos – promove ação antienvelhecimento e restabelece a elasticidade cutânea pelo aumento da produção de colágeno, aumenta a hidratação da pele e tem importante papel na melhora da cicatrização de feridas”, explica o médico.

Por fim, a dermatologista Larissa Oliveira, lista 5 dicas de cuidados com a beleza e a saúde da pele na menopausa:

1. Use filtro solar diariamente . De preferência filtros com fator alto de proteção (fps>50) na face e demais áreas expostas, reaplicando de preferência de 2/2 horas

2. Aumente a ingestão de água (pele na menopausa fica muito desidratada) e invista em uma dieta equilibrada rica em proteínas, ácidos graxos e antioxidantes naturais.

3. Hidratate a pele da face e corpo . Além da pele na menopausa ser naturalmente mais fina e desidratada. Hidratar a pele promove a melhora da textura, do viço e reforça a barreira cutânea, aumentando a proteção natural do organismo.

4. Aposte em um skincare com ativos hidratantes (como ácido hialurônico), antioxidantes (como vitamina E, vitamina C) e renovadores cutâneos (como retinol e ácido glicólico)

5. Invista em procedimentos que estimulam a síntese de colágeno (como ultrassom focado e estimuladores de colágeno injetáveis) e aqueles que promovem hidratação profunda e aumento do viço (como biorremodeladores cutâneos, skinboosters, lasers fracionados)

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Fonte: Mulher