A família é decisiva para formação das escolhas alimentares dos filhos

A Academia Americana de Pediatria (AAP) divulgou este ano novas diretrizes para o tratamento da obesidade infantil, na qual destacou a necessidade do tratamento precoce e intensivo. A obesidade infantil já afeta mais de 3 milhões de crianças menores de 10 anos no Brasil, segundo dados do Ministério da Saúde. Junho é o mês de conscientização contra a obesidade infantil, um momento para reflexão sobre os riscos da doença.

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“Os pais são modelos para os seus filhos , portanto, é importante que demonstrem comportamentos saudáveis. Se os pais adotarem uma alimentação equilibrada e um estilo de vida ativo, isso pode influenciar positivamente nas escolhas da criança”, afirma o médico nutrólogo Eduardo Rauen, um dos fundadores da healthtech Liti Saúde. O profissional traz sugestões de como melhorar a alimentação das crianças dentro de casa.

Acompanhe o crescimento

Mantenha visitas regulares ao pediatra para o acompanhamento do desenvolvimento da criança. Caso você perceba aumento excessivo de peso em pouco tempo ou alguma mudança no padrão alimentar do dia a dia, é recomendado buscar avaliação médica.

Observe mudanças no apetite e nos hábitos alimentares

Fique atento(a) a comportamentos alimentares que indiquem o aumento do consumo de alimentos mais palatáveis (aqueles que contém maior teor de sódio, de açúcar e de gordura saturada), o consumo frequente de vários lanches ao longo do dia, a ingestão elevada de alimentos processados e ricos em açúcar. Essas escolhas alimentares são exemplos de hábitos que podem gerar como consequência o acúmulo de gordura corporal, pois fornecem mais calorias do que o corpo normalmente necessita.

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A alimentação dos pais é de extrema importância na criação dos hábitos alimentares dos filhos, uma vez que a criança aprende pelo exemplo e tende a copiar o comportamento dos pais dentro de casa.

Identifique padrões sedentários

O sedentarismo está associado ao aumento do risco de obesidade. Observe o dia a dia da criança e incentive a prática de atividades físicas. Caso ela passe longos períodos em atividades que envolvam pouco ou nenhum movimento físico, como por exemplo, assistir TV e jogar videogame, ofereça oportunidades de lazer nas quais o corpo participe de forma ativa.

Histórico familiar

A presença de familiares com sobrepeso ou obesidade aumenta o risco da criança desenvolver essas condições ao longo da vida. Caso o histórico familiar seja positivo, é importante que os pais, ou os responsáveis pela sua criação, promovam hábitos de vida saudáveis para prevenir o desenvolvimento dessas condições. É importante ressaltar que o diagnóstico da obesidade infantil deve ser feito por um médico qualificado, pois ele será capaz de avaliar a criança como um todo, fornecer orientações de acordo com o caso, e se necessário, iniciar o tratamento.

Mudança do estilo de vida

Assim como para os adultos, os pilares da Medicina do Estilo de Vida são essenciais para a promoção de hábitos saudáveis na vida das crianças. Promover uma alimentação adequada e equilibrada, a prática regular de atividade física, um sono de qualidade, o manejo do estresse e a manutenção de relacionamentos saudáveis, são essenciais para o crescimento e o desenvolvimento das crianças.

Educação nutricional

As orientações nutricionais devem ser sempre individualizadas, mas de modo geral respeitamos os quatro pilares a seguir: quantidade, qualidade, harmonia e adequação. A quantidade indica quantos gramas ou quantas unidades do alimento estão indicadas para consumo. A qualidade é a classificação do alimento em proteína, carboidrato ou gordura. Já a harmonia se refere à distribuição e à combinação dos alimentos nas refeições ao longo das 24 horas do dia. E por fim, a adequação compreende o ajuste para o ciclo de vida e para os objetivos individuais.

Educação e conscientização

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Os pais ou responsáveis pela alimentação da criança devem buscar conhecimento sobre o que é uma rotina alimentar equilibrada. Além disso, promover a educação da criança sobre o valor nutricional dos alimentos e sobre a identificação da fome e da saciedade, são pontos relevantes para a promoção de hábitos alimentares saudáveis. Cabe aos pais, compreender os fatores que contribuem para o excesso de peso que incluem não somente a rotina alimentar, mas também o sedentarismo, a qualidade do sono e os fatores genéticos que podem estar envolvidos no desenvolvimento do sobrepeso e da obesidade.

Estabelecer um ambiente saudável em casa

Os pais desempenham um papel fundamental na criação de um ambiente familiar que promova escolhas alimentares saudáveis e a prática de atividade física. Isso inclui ter alimentos saudáveis disponíveis em casa, limitar a presença de alimentos ultraprocessados e com açúcares adicionados e incentivar a prática de atividades físicas.

Diagnóstico

O diagnóstico da obesidade em crianças é baseado no índice de massa corporal (IMC), na análise da composição corporal e nas avaliações clínicas realizadas com visitas periódicas ao pediatra de acordo com a faixa etária e com as particularidades de cada criança. Além disso, podem ser solicitados exames laboratoriais para avaliar o perfil lipídico, a glicemia, a função da tireoide e outros parâmetros considerados relevantes para o caso em questão.

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Fonte: Mulher