Evelyn Regly fala sobre volta aos treinos após segunda gravidez

No ano passado, Evelyn Regly deu à luz Alana. Após oito meses, com ajuda da sua personal trainer Carol Vaz, a influenciadora decidiu focar mais intensamente nos treinos juntamente à uma alimentação balanceada.

“Em 2023, eu foquei muito no trabalho e na maternidade, porque queria amamentar, fiz de tudo para isso acontecer e deu certo. Mas acabei não me cuidando muito, treinava esporadicamente, sem foco, durante esse período da amamentação. Então, decidi que em 2024 eu iria focar mais em mim, ainda mais agora que a Alana parou de mamar. Estou fazendo beach tennis 2 vezes na semana e treinando com a minha personal Carol Vaz e pegando firme no cardio nos outros dias”, explicou.

Carol Vaz, personal trainer de Evelyn, deu detalhes de como funciona o treino da influenciadora e quais são os objetivos de ambas.

“Eu preparei o treino da Evelyn para ela voltar a se mexer aos poucos, com segurança, por ela vir de uma gestação a pouco tempo, tem a diástase, então o treino vai recuperar a consciência corporal dela, melhorar a postura e com o tempo a progressão de carga. Agora o objetivo é ela conseguir fazer os exercícios mantendo a compressão abdominal, e conseguir fazer força em segurança, antes de tudo, e o objetivo dela é ganhar massa muscular, diminuir a diástase e melhorar o percentual de gordura do corpo”, explicou Carol Vaz, personal trainer de Evelyn.

Além de pegar firme nos exercícios, Evelyn também está cuidando da alimentação. “Estou focada também na alimentação com orientação da minha nutricionista Lidiane Santana e também repondo as vitaminas e hormônios com a minha endocrinologista Rayssa Ribeiro. É o ano da minha mudança, eu tô animada pra ver o resultado de tanto esforço e foco”, disse a influenciadora.

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Fonte: Mulher