Gym Face: expressões de força na academia podem gerar rugas precoces?

O exercício físico é excelente para saúde de uma forma geral – e ninguém está aqui para falar o contrário. Mas o hábito de fazer caretas na academia quando se faz força demais, por sobrecarga excessiva de peso, está relacionado ao aparecimento de rugas de maneira precoce.

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“As caretas e expressões de força podem acelerar o aparecimento de linhas de expressão e rugas. Isso acontece por que os músculos da face são contraídos, o que acelera o aparecimento de linhas de expressão e rugas, além de acentuar os vincos naturais e as rugas pés de galinha”, afirma Abdo Salomão Jr., dermatologista membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Esse problema ganhou o nome de Gym Face na mídia internacional.

“Essas pequenas demarcações durante o exercício são momentâneas em um primeiro momento, devido à movimentação da musculatura. Porém, com o passar do tempo, essas contrações musculares, combinadas ao envelhecimento cutâneo natural, marcam a pele definitivamente e fazem com que essas linhas, que apareciam apenas com a realização do movimento, tornem-se estáticas, ficando evidentes mesmo com a face em repouso”, explica Beatriz Lassance, cirurgiã plástica, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica.

Mas não são só as caretas que podem envelhecer a aparência. Outra hipótese é o overtraining. “Quando fazemos exercício, geramos radicais livres, mas isso estimula nossa defesa antioxidante. O exercício estimula a produção de antioxidantes e isso é ótimo. Agora, se o gasto de energia é alto demais, com um excessivo levantamento de peso, há um aumento gigantesco da produção de radicais livres e, sem defesa suficiente, chegamos ao estresse oxidativo. Isso danifica várias moléculas, entre elas o colágeno e a elastina, aumentando a flacidez e piorando a qualidade da pele”, destaca a cirurgiã plástica.

O emagrecimento acelerado, com aporte ineficiente de calorias, ou ainda o consumo aquém do necessário de proteínas, também é um erro que correlaciona exercício físico e envelhecimento. “No emagrecimento, há uma perda natural de gordura no corpo todo, inclusive na face, o que acentua os vincos já existentes”, diz o Dr. Abdo. “Com a diminuição do volume facial, temos mais pele sobrando e a sensação de flacidez e envelhecimento”, lembra a cirurgiã plástica.

A principal dica para evitar o Gym Face e aproveitar todos os benefícios da musculação é a moderação. “Uma boa maneira de evitar as rugas precoces é diminuindo os excessos, adequando e aumentando os pesos de forma progressiva. A cada treino você pode exigir um pouco mais dos seus músculos, mas sem aumentar demais a carga”, diz Abdo. A dieta também deve estar relacionada a esse objetivo. Por isso, o melhor a fazer é procurar um nutrólogo ou nutricionista para o consumo ideal de proteínas e gorduras de boa qualidade, sem esquecer dos carboidratos, na quantidade exata, para dar energia ao corpo, segundo os médicos.

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Para quem já sofre com os problemas causados pela Gym Face, as rugas de expressão já instaladas na testa por conta das caretas podem ser tratadas com a toxina botulínica, segundo a dermatologista Lilian Brasileiro, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. “Ela atua na musculatura evitando contração e fraturas da pele. No entanto, é um tratamento que deve ser feito frequentemente de duas a três vezes ao ano, pois possui durabilidade de quatro meses”, diz a médica.

Para quem tem trauma de agulhas, dá para ter o efeito botox-like, e também levantar as sobrancelhas, com o ultrassom microfocado. “O ultrassom Atria tem ação em camadas mais profundas. Ele atua até mesmo no SMAS (Sistema Músculo Aponeurótico Superficial), que é a camada muscular mais profunda e que sustenta a face. Os pontos de coagulação causam uma contração no músculo, com efeito de lifting sem cirurgia”, diz Abdo.

Para combater as linhas finas e a flacidez, existe uma infinidade de tratamentos. Uma das técnicas indicadas para casos leves é o Morpheus, um equipamento cuja ponteira conta com microagulhas que vão penetrar profundamente na pele e liberar radiofrequência nas camadas mais profundas. “Cada agulha emite radiofrequência para aquecer as camadas do tecido cutâneo, estimulando a produção de colágeno e elastina e firmando a pele. O procedimento é rápido, mas os resultados não são imediatos, surgindo gradualmente e melhorando conforme mais sessões são realizadas”, diz o Renato Soriani, membro da SBD e expert em tecnologias dermatológicas.

Outra forma de estimular o colágeno é por meio dos bioestimuladores injetáveis, segundo Lilian. “As substâncias utilizadas geralmente são o ácido polilático ou a hidroxiapatita de cálcio; quando aplicados, provocam uma inflamação muito controlada que provoca estímulos e aumento do número de fibroblastos, causando uma maior produção de colágeno naquela região. É uma técnica muito interessante para promover sustentação da pele; o bioestimulador é aplicado nas bochechas, mandíbula, queixo, têmporas e pescoço, conforme indicação”, esclarece a dermatologista.

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Por fim, no caso da perda de volume, o uso de preenchedores pode ser indicado ou então a opção por técnicas de injeção de gordura do próprio paciente. “Na lipoenxertia, uma técnica similar à aplicação de preenchimento, mas que utiliza a gordura do próprio corpo do paciente, conseguimos preencher, definir e dar volume à região das maçãs do rosto. Para isso, a gordura de alguma área do corpo é retirada através de lipoaspiração, sendo, em seguida, tratada para remover sangue e outros resíduos celulares. Após o tratamento, a gordura é enxertada na região das maçãs do rosto através de pequenas agulhas, o que é feito em centro cirúrgico”, diz Beatriz Lassance.

“A vantagem desse tipo de procedimento é que a gordura possui baixa probabilidade de ser rejeitada pelo organismo e promove resultados mais naturais e quase permanentes, pois apenas cerca de 40% do volume total é reabsorvido”, completa a cirurgiã plástica. “Para a melhor indicação dos procedimentos, o melhor a fazer é procurar um médico”, finaliza.

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Fonte: Mulher

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