Vitamina C melhora gripe? Veja 3 mitos e verdades sobre a vitamina

A vitamina C está entre as mais famosas e procuradas pelas pessoas, especialmente por quem está gripado ou resfriado . Mas e aí, será que você sabe tudo sobre essa vitamina e como ela pode beneficiar a sua saúde? Vamos abordar alguns dos mitos e verdades sobre a vitamina C para que você a consuma de uma maneira mais consciente.

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Veja mitos e verdades sobre a vitamina C

Listamos alguns mitos e verdades sobre o consumo dessa vitamina que podem ajudar você a se manter saudável.

Mito 1: A vitamina C deve ser consumida em grandes quantidades

A verdade: O corpo só aguenta absorver uma certa quantidade de vitamina C, e se você passar desse limite, pode acabar com dor de barriga e problemas no intestino . Consumir vitamina C demais não vai te ajudar mais na prevenção da gripe.

Mito 2: Vitamina C cura instantaneamente a gripe

A verdade: Essa vitamina é importante pra aumentar a imunidade, mas não tem uma prova certeira de que ela cura a gripes rapidamente. Ela pode ajudar a diminuir o tempo e a gravidade dos sintomas, mas não é nenhum remédio milagroso que cura a gripe instantaneamente.

Mito 3: A Vitamina C deve ser consumida apenas quando se tem gripe

A verdade: É muito importante incluir alimentos ricos em vitamina C na sua alimentação diária, não só quando estiver gripada! Isso ajudará a manter o sistema imunológico forte e saudável. Não precisa esperar ficar gripado pra começar a se preocupar com a vitamina C, viu? Ela é essencial pra saúde do corpo inteiro.

Saiba mais mitos e verdades sobre a vitamina C assistindo ao conteúdo produzido pelo canal do Youtube da médica Sandra Chagas:

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Fonte: Mulher